1Àμ¥ ÀÌ´Â 12cm Á¤µµÀÇ ³¡ÀÌ µÕ±×·¸°í, Ç¥¸éÀÌ ºÎµå·¯¿î ¸·´ë¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Ä¡·á»ç°¡ Ä¡·áÇÏ°íÀÚÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÇ ±¹¼ÒÀû, ±â°èÀû È¿°ú¸¦ ÁõÁø½ÃÅ°´Â °ÍÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ÕÀ¸·Î ÇÏ´Â ¸¶»çÁö¸¦ ´ë½ÅÇѴٱ⠺¸´Ù´Â ¼ÕÀÇ ±â´ÉÀ» º¸°ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ̶ó ÇÒ ¼ö Àִµ¥, ¼Õ°¡¶ôÀ¸·Î ¸·´ë¸¦ Á¶ÀýÇÔÀ¸·Î½á Á¶Á÷ÀÌ»óÀ» °¨ÁöÇÏ°í, ¼ÕÀ¸·Î µµ´ÞÇϱ⠾î·Á¿î ½ÉºÎÁ¶Á÷À̳ª ±¹¼ÒºÎÀ§¸¦ Ä¡·áÇϴµ¥ »ç¿ëµÈ´Ù
¸¶»çÁö ¿¥ Ä¥ ¸® Ƽ À¯±â³ó ÇǺΰü¸®ÀÇ º¼ÀÌ ÀÚ¶ó ÄÚ¿À·Õ Â÷ÀÌ ´ëÇ¥´Â "¸¶»çÁöÇÏ´Â µ¿¾È ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â Àü½Å¿¡ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ´Â °Í"À̶ó°í ¼³¸íÇÑ´Ù
¸¸¾à ¿©·¯ºÐÀÌ Ç㸮 ¾Æ·¡³ª ¸ñ, ¾î±ú¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ¿©·¯ºÐÀº ¾Èµµ°¨À» ã´Â °ÍÀÌ Èûµé ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù
Àü¹® ¸¶»çÁö ¸¦ óÀ½ ¹Þµç, ¾Æ´Ï¸é ´Ü¼øÈ÷ Temecula Center for Integrative Medicine¿¡¼ óÀ½ ¹Þµç, ¿©·¯ºÐÀº ¸¶»çÁö Áß¿¡ ¾î¶² ÀÏÀÌ ÀϾ´ÂÁö¿¡ ´ëÇÑ Àǹ®°ú °ÆÁ¤À» °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
½½ÇÁ°Ôµµ, ¿ì¸® ¼¼°è¿¡¼´Â, ¿ì¸® Áß ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¸¶»çÁö ¾î¶°ÇÑ À¯¿¹µµ ¾øÀÌ ¿À·£ ½Ã°£ µ¿¾È ÅõÀï-µµÇÇ »óÅ¿¡ ÀÖ¾ú´Ù
´ç½ÅÀÇ ¾Ö¿Ïµ¿¹°ÀÌ ÀÌ »õ·Î¿î °æÇè¿¡ ÀûÀÀÇÒ ½Ã°£À» ÁÖ±â À§ÇØ Ãʱ⠼¼¼ÇÀ» ª°Ô À¯ÁöÇϼ¼¿ä
¿î¿µµÇ°í ÀÖ´Â ¿µ¾÷½Ã°£Àº ¿ÀÀü11½ÃºÎÅÍ »õº®5½Ã±îÁö·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖ¾î¼ ´ÊÀº ½Ã°£¿¡ Åð±ÙÇϽô ºÐµéµµ ÆíÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ¿µ¾÷ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
¶ÇÇÑ, ÀÌ ¼Õ°¡¶ôÀÇ ¸¶»çÁöµµ ÅëÁõ ȸº¹¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù
·¹µå ÅæÀÇ º£µå Ä¿¹ö¸¦ ÅëÇØ ÁýÁߵɼö ÀÖ´Â °ø°£À̶ó´Â »ý°¢ÀÌ µé°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù
¿©±â¿¡´Â ƯÁ¤ ÁúȯÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ½ÉÃþ Á¶Á÷ ¸¶»çÁö, ÀÌ¿Ï ¸¶»çÁö, ¸¶»çÁö°¡ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ
Á¤±âÀûÀÎ ¸¶»çÁö ½Ã°£Àº ÀÌ ¸¶»çÁö ÀÚ¿¬ ÀüÅõ ¼¼Æ÷ÀÇ È°µ¿ ¼öÁØÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù
À§ÇùÀ» ´À³¢°Å³ª ºÒ¾È°¨À» ´À³¥ ¶§ ¹Ý»çÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ±äÀå½ÃŲ´Ù
ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ
ÇÏÁö¸¸ ±×°Íº¸´Ù.ÈξÀ ´õ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀ̱⵵ ÇÏ´Ù
ATP°¡ ¿îµ¿, È°µ¿ ¶Ç´Â ½ºÆ®·¹½º·Î ¼ÒÁøµÇ¸é ADP¶ó°í ÇÏ´Â ´õ ÀÛÀº ºÐÀÚ·Î ÀüȯµÇ¸ç »ç¶÷ÀÌ ´Ù½Ã ´õ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ °®±â Àü¿¡ ATP·Î ´Ù½Ã ÀçÈ°¿ëµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°üÀýÅëµµ ¿°ÁõÀÌ 1
Àμ¥ ¿øÀÎÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù
Àü¹® ¸¶»çÁö»çÀÇ ¼ºñ½º¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ·Îº¿ ¸¶»çÁö´Â »ó´ëÀûÀ¸·Î Àú·ÅÇÑ ºñ¿ëÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ëÀÚÀÇ ¸ö »óųª ÇǺΠ»óÅ¿¡ µû¶ó ÀûÀýÇÑ ¾Ð·Â°ú °µµ¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾î·Á¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾ó±¼Àº ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ºÎÀ§À̹ǷΠ¿Ã¹Ù¸¥ ±â¼ú°ú ÀýÂ÷¸¦ µû¶ó¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ã¥»ó¿¡¼ ¹°·¯³¯ ±âȸ´Â ½Ã¾ß¸¦ È®º¸ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ´ç½ÅÀº ½Å¼±ÇÑ ½É½ÅÀ» °¡Áö°í ¾÷¹«¿¡ º¹±ÍÇÑ´Ù
Áý¿¡ °¤Èù »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç¿¡ 16½Ã°£À» ¾É¾Æ¼ º¸³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½º¿þµð½Ã´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ °ü¸®¸¦ ÅëÇؼ ¿©·¯ºÐ¿¡°Ô ÇູÀ» ¼±»çÇØ ÁÖ°í ÀÖ½À´Ï´Ù
ôÃß Áö¾Ð»çÀÌÀÚ 1
Àμ¥ Blueprint for Back Pain ReliefÀÇ ÀúÀÚÀÎ ºê·¡µåÆ÷µå ¹öƲ·¯( Bradford Butler ) ´Â "¿äÅëÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ¸é ´õ ¸¹Àº ¼Õ»óÀ» ÀÔÀ»¼ö·Ï ´õ Àß ³´´Â µ¥ ÀúÇ×ÇÏ°í Ä¡À¯ÇÏ´Â µ¥ ´õ ¸¹Àº ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù"¶ó°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
Âü°¡ÀÚµéÀº 4ÁÖ µ¿¾È ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø ¸¶»çÁöÇß½À´Ï´Ù
´ëÁ¶ÀûÀ¸·Î, ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿µÀ¯¾Æ°¡ °æÇèÇÏ´Â Àå±â°£ÀÇ ÃË°¢ ¹ÚÅ»Àº ¼ºÀå ½ÇÆÐ ¹× »çȸÀû ¾ÖÂø Çü¼ºÀÇ ¹«´É·Â, °í¸³µÈ ³ëÀÎÀÇ ¼ö¸í ´ÜÃà ¹× Áúº´ Áõ°¡¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ç÷·ù¸¦ °³¼±ÇÏ°í ÇØ·Î¿î ºÐ»êÀ» µ½´Â´Ù°í ¿©°ÜÁø´Ù
¾à¼ÓÀ» Àâ±â Àü¿¡ ¿Ïº®ÇÑ ±¸Àý¿¡ ÁýÁßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
¸²ÇÁ°ü ¹è¼ö ½Ã½ºÅÛÀÇ ¹®Á¦¸¦ Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ´Â °ÍÀº »óŸ¦ °ü¸®Çϱâ ÈξÀ ´õ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
½º¿þµð½ÃÀÇ ´Ù¾çÇÑ Å×Å©´ÐÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â °ü¸®»ç´ÔÀ» ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù